家族が更年期障害になったときには

まずは更年期障害を知ること

自分の妻、母親などの家族が更年期障害になってしまったらどうすればいいのでしょうか。まず第一にするべきことは、更年期障害に対する理解を深めることです。

 

このサイトでも繰り返し述べていることですが、更年期障害とは閉経に際してエストロゲンなどの女性ホルモンの分泌量が減ってしまうことによって起こるものです。その結果、体内のホルモンバランスが乱れ、自律神経失調症のような状態になってしまっているのです。

 

女性が歳を重ねていく上で必ず経験をするもので、生理現象のように仕方のないことです。そのことを知っておき、気持ちに余裕をもって接してあげるようにしましょう。更年期障害においては、精神状態も不安定になります。些細なことでいきなりヒステリーに怒りだしたり、うつ状態のように心を閉ざしてしまったり。

 

今まで元気だった女性がいきなりこんな状態になったら、周囲の家族も困惑してしまうのが普通です。しかし、そこで「更年期障害だから仕方ないな」という気持ちで接してあげることにより、更年期障害に悩む女性はだいぶ気持ちが楽になるはずです。

 

更年期障害の女性にやってあげるべきこと

以上の更年期障害へ理解を踏まえて、その悩んでいる女性にはどのようなことをしてあげれば良いのでしょうか。

 

第一には、少しでも心休まるリラックスできる環境を用意してあげることです。ただでさえ自律神経が乱れて心が不安定な状況にあるのが更年期障害です。そのような状態で、日々の生活からさらなるストレスを受けてしまっては状態は悪くなる一方です。

 

働きに出ている女性はどうしてもストレスを蓄積させてしまうので、家庭では少しもリラックスできるように取り計らってあげましょう。アロマを焚いてあげたり、マッサージをしてあげたり。ちょっとしたことで良いので、気配りをしてあげましょう。家庭内における家事などを代わってあげることも大切です。

 

ちょっとでも家庭が居心地のよい環境になるように配慮してあげましょう。間違っても更年期障害の症状に関してとがめるのはやめてあげて下さい。更年期障害に悩む女性は急にヒステリーをおこすみたいなこともありますが、それを広い心で受け止めてあげるぐらいの覚悟が必要になります。

 

第二に、気分転換をさせてあげることも大事です。更年期障害はメンタル面にも強く作用するものであり、悩んでいる女性本人は何かと追い詰められているような状態にあります。

 

なので、趣味に没頭する時間を用意してあげたり、ちょっと無理やりにでも外出につれていったりなどして、ストレスを解消させるためのお手伝いをしてあげましょう。散歩などに付き合ってあげて、一緒に身体を動かすことも良いです。ぜひ誘ってみて下さい。

 

第三には、病院に付き添っていってあげたり、更年期障害のサプリメントをプレゼントしてあげたりすることです。更年期障害中はどうしても心が沈み込んでしまうために、病院へ行くことや食生活を見直すことを億劫に感じてしまいがちです。

 

しかし、そのような気持ちに流されて何もしないでいては、いつまでたっても更年期障害のネガティブなスパイラルから抜け出すことはできません。症状が重くなってきたようならば、なかば無理やりにでも婦人科クリニックに連れていってあげたりすることも必要でしょう。

 

また、本サイトでおすすめしているような、更年期障害の状態の改善に効果のあるサプリメントをプレゼントして上げることも効果があります。ただの錠剤を1日に2、3粒飲むことを継続するだけで、症状は徐々に改善されていくものです。なかなか自分から購入するのには抵抗があるので、周囲からプレゼントという形で使い始めるのはおすすめです。

 

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